概要

筋トレBIG3とは、バーベルスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3種目のことを指します。これらの種目は、全身の筋肉を効率的に鍛えることができ、筋力トレーニングの基礎として重要視されています。

活用できる場面

• スポーツジムでのトレーニング指導

• パーソナルトレーナーとしての活動

• 自身の健康管理や体力向上

• スポーツ競技におけるパフォーマンス向上（特にパワーリフティング）

取得のメリット

BIG3の知識と実践力は、自身の体づくりだけでなく、他者への指導にも役立ちます。特に、スポーツジムやパーソナルトレーナー業界では、顧客からの信頼を得やすくなり、専門性をアピールできます。また、BIG3を通じて得られる筋力や体力は、健康維持や日常生活の質の向上にも繋がります。

バーベルスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3種目のフォームを取れる